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¡No escondas tus emociones! Desarrolla tu inteligencia emocional y tendrás la capacidad de enfrentar los retos y tener éxito en tu vida
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Desarrolla tu habilidad para reconocer, interpretar y gestionar tus emociones en cada situación.
Sentir rabia, tristeza y todos esos sentimientos “negativos” es NORMAL, así que no los escondas. Estos sentimientos existen para decirte que algo pasa dentro de ti.
En este curso aprenderás a descubrir por qué los sientes y cómo puedes afrontarlos sin explotar o hundirte en el intento.
También aprenderás a manejar tus emociones para tomar mejores decisiones en tu día a día para lograr eso que tanto quieres.
Y, esto es INTELIGENCIA EMOCIONAL
Las emociones son una pieza fundamental de esta experiencia llamada vida.
Estas no existen independientes de nosotros y si no aprendemos a reconocerlas, entenderlas y gestionarlas ellas pueden tomar control de nuestras acciones, llevándonos a resultados que frecuentemente no son aquellos que deseamos tener.
este curso es para ti si...
- Buscas entender mejor tus emociones
- Deseas cambiar los resultados que un mal manejo emocional está creando en tu vida
- Quieres crear una mejor relación contigo mismo y con los demás
¿Qué aprenderás en este curso?
- Qué es inteligencia emocional
- Los pilares de la inteligencia emocional
- Cómo entender y gestionar tus emociones
- Cómo comprender y empatizar con las emociones de otros.
- Herramientas prácticas para el manejo asertivo de tus emociones y empatizar con las emociones de otros.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
(Clic para ver el temario)
Bases del curso
- Bienvenida del curso
- ¿Qué son los emociones?
- Los mitos de la inteligencia emocional
- Beneficios de la inteligencia emocional
- Funciones de las emociones
- Vocabulario emocional
- Los pilares de la inteligencia emocional
- El modelo de la mente sabia
- Lo que crees, creas
- Distorsiones cognitivas
- Test de inteligencia emocional
Conociéndote a ti mismo
- ¿Quién eres tú?
- Desregulación emocional
- Consciencia emocional
- ¿Qué es la autoestima?
- Juicios personales
- Mente rigida vs Mente flexible
- Automatismos
- El veneno de la comparación
- Las emociones y tu cuerpo
- Síndrome del impostor
- (Re) conociendo tus estados emocionales
Gestionando tus emociones
- Viajes emocionales a través del tiempo
- El modelo de las creencias personales
- Revisa el contexto
- ¿Qué es el estrés?
- El estrés y nuestro cuerpo
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Cómo gestionar el estrés y la ansiedad?
- ¿Cómo retar tus pensamientos ansiosos?
- Liberar tus emociones (Ejercicio)
- Desarrollando autocompasión
- Hechos vs Juicios
- La ira (emoción secundaria)
- Cierre de la sección
¿Cuál es tu motivación?
- ¿Motivación o disciplina?
- Conecta con tu propósito de vida
- Los valores fundamentales
- Valora el proceso
- Vida a tu medida
Herramientas para el gestionamiento emocional
- Perfectamente imperfecto
- Introducción en Mindfulness
- Altera tu estado emocional con la respiración
- Hackear tu estado emocional a través de tu cuerpo
- Escribe tus emociones
- Resiliencia
- El poder de la gratitud
- Higiene del sueño
- 9 hábitos para mantener una confianza fuerte
- ¿Cómo defines el éxito?
Competencias interpersonales
- ¿Qué son habilidades sociales?
- Bases para conocer a los otros
- Empatía
- Cómo desarrollar tu empatía
- Reconoce y acepta las diferencia culturales
- Escucha activa
- Comunicación asertiva
- Roles tóxicos en nuestras relaciones
- Tipos de relaciones que puedes tener
- Estrategia para el manejo de relaciones
- Límite para el manejo de relaciones
- Límite compasivos
- No mientas
- No te lo tomes personal
- El proceso del perdón
- Tips para desarrollar tus habilidades sociales
Capítulo extra: La depresión
- Conocienco la depresión
- El camino a la depresión
- 7 pasos para superarlo
- No estás solo
Cierre del curso
Este proceso no termina
¡Inscríbete ahora! toma el control de tus emociones
Único pago y acceso de por vida
USD $49.99
Paga en tu moneda local
↓ ACCESO INMEDIATO ↓
Con tu compra tendrás
70 lecciones
8 horas y 5 minutos que te ayudarán a sacar una mejor versión de ti
Acceso al grupo de estudiantes
Preguntas y respuestas sobre los cursos, promo exclusivas
Sesiones en vivo con el coach
El coach realizará una sesión cada 15 minutos con los estudiantes de la academia.
Acceso al programa
Podrás verlo las veces que quieras a tu ritmo.
Acceso en tu celular
Visualización desde cualquier dispositivo (computador, móvil o tablet)
Certificación al terminar
Certificación de la Academia Pullsayo de la culminación del curso
Tu Instructor
David Bejarano
Coach Estratégico
- Coach Estratégico de +10 años de experiencia
- Best Seller en Udemy con más de 90.000 estudiantes
- Practicante Maestro de PNL, Mindfulness & TCC
- Strategic Life Academy / Achology , Escocia
- M.A. International Economics SNU & Yonsei University, Corea del Sur
- B.A. Economics and Gender Studies Georg-August-University of Göttingen, Alemania
- Consultor oficial de la Metodología DISC
- Instructor oficial del Método Wim Hof
BENEFICIOS DE GESTIONAR TUS EMOCIONES
- Te podrás conocer mejor para tomar mejores decisiones
- Gestionarás mejor el estrés
- Mejora tus relaciones interpersonales
- Te ayuda a manejar tu ansiedad
- Te permite lograr eso que tanto quieres
RECIBIRÁS TU CERTIFICADO AL TERMINAR EL curso
El certificado de este entrenamiento se emite de manera digital. Para reclamar el certificado, debes completar a totalidad cada curso del programa.
Preguntas frecuentes
¿El curso es virtual?
Sí es 100% virtual para que puedas acceder a tu propio ritmo. Si tienes preguntas tendrás acceso al foro de estudiantes donde el Coach te responderá. Tendrás acceso para siempre
Quiero inscribirme ¿Cómo funciona?
Una vez realices el pago podrás acceder con tu usuario y contraseña a la Academia Pullsayo para acceder a tu curso.
¿Cuánto dura el curso?
El curso tiene 70 lecciones para una totalidad de 8 horas y 5 minutos. Puedes visualizar cada lección a tu ritmo. Tendrás acceso para siempre
¿Cómo hago el pago?
Haz clic en el botón “sí quiero inscribirme”, llena el formulario de facturación y haz tu pago a través de Paypal (Internacional) o Epayco (Para Colombia) por medio de tu tarjeta débito, crédito, PSE o pago en efectivo
¿Cómo obtengo el certificado?
Una vez finalices a totalidad el curso, la plataforma por si misma te indicará que puedes descargar tu certificado.
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El coach realizará una sesión cada 15 minutos con los estudiantes de la academia.
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Certificación de la Academia Pullsayo de la culminación del curso