Vista General
En el mundo tan caótico que vivimos hoy en día, sentimos que hay mil cosas por hacer, mil problemas por resolver y permitimos que el estrés, la ansiedad y la frustración se apoderen de nuestras acciones.
Vivimos en piloto automático y nos preguntamos porque nos sentimos cansados todo el tiempo, sin darnos cuenta que somos nosotros mismos y nuestra falta de consciencia en el momento presente lo que deteriora la calidad de nuestra vida.
Cuando no nos encontramos en un estado de mindfulness (mindlessness), nosotros confiamos de gran manera en las etiquetas, opiniones y perspectivas que hemos creado en nuestro pasado, sin tener en cuenta el contexto en el que estas sucedieron, lo cual nos lleva a una interpretación errónea de las situaciones presentes. En otras palabras, las personas viven en base a los conceptos que para ellos son familiares, tales como: sus hábitos, opiniones, creencias y emociones.
¿Qué aprenderás en este curso?
- Los fundamentos de Mindfulness.
- Las raíces de nuestro sufrimiento.
- Los procesos que influencian nuestra experiencia de vida.
- Los factores que nos impiden vivir plenamente en el momento presente.
- Como implementar Mindfulness para desarrollar nuestra inteligencia emocional.
- Estrategias prácticas para incorporar mindfulness a tu día a día.
¿Para quién es este curso?
- Hombres y mujeres de todas las edades.
- Profesionales con altos niveles de estrés.
- Personas con problemas de atención y concentración.
- Interesados en crear una mejor relación consigo mismos y con las personas que lo rodean.
- Interesados en practicas de meditación.
- Practicantes de PNL, Coaching, Yoga y otras ramas del desarrollo personal.
Mindfulness es la capacidad de crear la mejor experiencia de vida trayendo nuestro consciente al presente y manteniéndolo aquí, sin ningún tipo de juicio o critica.
Es cuando aprendemos a estar en el presente que nuestra vida puede comenzar a ser vivida de forma plena y para esto requerimos conocernos mejor de adentro hacia afuera.
Sin importar en que parte del mundo nos encontremos, cual sea nuestra cultura o religión, Mindfulness nos permite encontrar paz interna, mejora nuestra concentración y en general mejora nuestro bienestar.
Al culminar este curso tu:
- Entenderás tu experiencia de vida de una mejor manera.
- Gestionarás mejor tus estados emocionales, comportamientos y acciones.
- Valorarás el momento presente.
- Aliviarás las cargas que el exceso de pasado y futuro tienen en tu vida.
- Comenzarás a vivir tu vida plenamente.
13 Libros de Trabajo
Foro de discusiones
Certificado de Culminación
Instructor
David Bejarano
- Calificación del instructor: 4,6
- 28.766 reseñas
- 83.539 estudiantes
- 35 cursos
Contenido
Contenido del Curso
Comentarios
Definitivamente estoy muy motivada, voy lenta en mis cursos, he estado analizando, reflexionando y practicando algunas estrategias y aún me falta releer y hacer mis anotaciones, pero muy claro, practico e interesante el curso y sobre todo la entrega y compromiso de David…mi sincero agradecimiento por compartir tus experiencias, conocimientos, aprendizajes y tiempo, siempre aportas valor y sabiduría a mi vida y ha sido de mucha ayuda, me han dejado enseñanzas y herramientas que práctico cada día, sigo participando en algunos de tus proyectos, ha sido muy trascendental en mi vida porque me ayuda a ser mejor persona…sigo en el camino. Gracias David
pero la verdad he perdido mucho tiempo en mi vida.
Por suerte lo puedo ver ahora para comenzar a vivir de verdad
Gracias a David por abrirme los ojos.
Seguiré con mas cursos aquí en la academia.
Más que un curso, es darse cuenta que necesitamos un alto para reconocer qué es lo que queremos para nuestra vida: Si vivir acelerada, por algo que ni ha pasado o simplemente disfrutarme cada paso que vivo hoy. No sabía que el Mindfulness tiene todo el sentido de lo que necesito para vivir plenamente. Vivir feliz es sencillamente una decisión, que aunque no es fácil, con las herramientas de este curso son increíbles para poderlo logar.
Es mucha información y necesitaré de tiempo para procesarla. Tendré que ver las clases un par de veces mas.
La verdad es que me gusto más de lo que esperaba, me gustan los ejemplos claros, que se pueden aplicar con facilidad a la vida cotidiana de las personas. En uno de los capitulos se juzga que las personas se deben concentrar en una sola cosa y no en varias a la vez. Lo entiendo y estoy de acuardo hasta cierto punto, sin embargo, yo he podido acondicionar mi mente a hacer varias tareas, a la vez, por el poco tiempo que me deja mi trabajo para aprender. considero que mas que juzgar a las personas que hacen esto, se les debe de motivar en su deseo de superación, ya que ven la forma de seguir creciendo no importando las dificultades de tiempo que tienen. En esta caso hay situaciones muy mecanicas que uno pude hacer sin necesidad de una concentracion total, como: pasear a la mascota, hacer la comida, tender la cama, hacer ejercicio, etc. En estas situaciones yo en vez de poner musica, empiezo a escuchar los videos del curso y los repito varias veces hasta que me queda clara la idea. Esto me ha servido, no solamente para este curso, si no, también, para escuchar varios libros, que de otra manera no tendria el tiempo para leerlos o aprender mas. Les agradezco el tiempo prestado.
Cuán importante es comprender lo que significa y como aplicar las herramientas de Mindfulness en la vida. Con este curso logre comprender lo importante que es para mi y para mi familia vivir en el momento presente, y apreciar todo desde otra perspectiva. Como siempre David es un gran instructor y coach, ya que si uno tiene la disponibilidad y las ganas de aprender, él te lo hace muy sencillo.
Muchas muchas gracias! =)
