Coach
Practicante Mindfulness
Suelta el pasado, déjate sorprender de tu futuro y aprende a vivir plenamente cada área de tu vida el día de hoy.
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Aprende, practica e implementa eficientemente las diferentes ideas, técnicas y prácticas de mindfulness en tu vida diaria.
Este programa es para ti si eres consciente de querer tener una vida equilibrada
¿Sabes qué es mindfulness, eres consciente de su potencial y deseas ahora ponerlo en práctica en tu vida?
Entonces es momento de poner manos a la obra.
Aquí obtendrás herramientas avanzadas de Mindfulness, Meditaciones y procesos de reflexión que te ayuden a desarrollar habilidades como la resiliencia, empatía, el desapego y te permitan gestionar emociones retadoras, de tal forma que ellas sean de beneficio para tu desarrollo personal, de tal forma que puedas crear mejores relaciones interpersonales y aumente tu efectividad y eficiencia en cada área de tu vida.
En este curso online aprenderás
Las bases de las prácticas Mindfulness
Aprende a crear el ambiente correcto para implementar las técnicas de mindfulness en tu rutina de vida
Auto- conocimiento
Entre mejor te reconozcas e identifiques tus necesidades, inseguridades y metas podrás crear prácticas que te ayuden a crear una mejor versión de ti.
Cómo desarrollar tu inteligencia emocional
Pieza fundamental de una vida plena, es el balance emocional. No significa dejar de sentir emociones “negativas” sino entenderlas y entender su mensaje.
Cómo crear mejores relaciones:
Mindfulness te permite desarrollar la empatía, compasión y amor para profundizar tus relaciones personales y profesionales.
Técnicas de meditación y respiración funcional
Implementar estas técnicas en tu diario vivir, te ayuda a mantener un balance emocional, desarrollar resiliencia y cuidar de tu salud mental y física.
Desarrollar tu enfoque
Cuando aprendes a hacer una sola actividad con el 100% de ti, eres mas eficiente, efectivo y tu energía se verá correctamente invertida.
En este curso online aprenderás
Las bases de las prácticas Mindfulness
Aprende a crear el ambiente correcto para implementar las técnicas de mindfulness en tu rutina de vida
Auto- conocimiento
Entre mejor te reconozcas e identifiques tus necesidades, inseguridades y metas podrás crear prácticas que te ayuden a crear una mejor versión de ti.
Cómo desarrollar tu inteligencia emocional
Pieza fundamental de una vida plena, es el balance emocional. No significa dejar de sentir emociones “negativas” sino entenderlas y entender su mensaje.
Cómo crear mejores relaciones:
Mindfulness te permite desarrollar la empatía, compasión y amor para profundizar tus relaciones personales y profesionales.
Técnicas de meditación y respiración funcional
Implementar estas técnicas en tu diario vivir, te ayuda a mantener un balance emocional, desarrollar resiliencia y cuidar de tu salud mental y física.
Desarrollar tu enfoque
Cuando aprendes a hacer una sola actividad con el 100% de ti, eres mas eficiente, efectivo y tu energía se verá correctamente invertida.
Beneficios de aplicar Mindfulness a tu vida
Este curso es tu primer paso hacia una transformación profunda. El mindfulness no solo es una herramienta, es un cambio de perspectiva que impactará cada área de tu vida, desde tus relaciones hasta tu bienestar general.
- Reducción del Estrés
- Gestión de las Emociones
- Mejora de la Concentración
- Mejora de la Salud Mental
- Aumento de la Autoconciencia
- Reducción de la Rumia Mental
- Mejora de las Relaciones Interpersonales
- Mejora del Sueño
- Mayor Resiliencia
- Reducción de la Tensión Muscular
- Mejora de la Creatividad
- Aumento de la Satisfacción Vital
- Desarrollo de la Paciencia
¿Qué incluye el curso Practicante Mindfulness?
63 Lecciones
El curso es 100% virtual para que puedas hacerlo a tu ritmo
Acceso ilimitado
Accede al contenido en cualquier momento y lugar que te sea conveniente.
Herramientas descargables
Recibirás recursos descargables para reforzar tu aprendizaje.
Retos personales
Este curso es 100% práctico para que apliques realmente Mindfulness a tu vida
Bonus para ti
Acceso SIN COSTO al curso Meditaciones Mindfulness
- Fundamentos de la meditación
- Estrategias de meditación Mindfulness
- 13 meditaciones guiadas en clase
- 9 meditaciones descargables
Certificado de Culminación como Practicante de Mindfulness
- Al terminar la totalidad del curso podrás descargar tu certificado (No es una acreditación)
Contenido del curso
- Lecciones: 63
- Tiempo: 8 horas
1. Introducción
2. Las 7 actitudes fundamentales de Mindfulness
3. Las 3 dimensiones de Mindfulness
4. Los 4 Pilares de Mindfulness
5. El camino octuple
6. Conexión cuerpo y mente
7. ¿Qué es la consciencia plena?
8. Aceptación o negación
9. Gratitud
10. Apreciar el momento presente
11. Cuando nuestros pensamientos nos ciegan
12. Test
13. Reconecta con tu cuerpo
14. El modelo de las experiencias humanas
15. Tu definición como ser humano
16. Cuestionario de autoreconocimiento
17. Pensamientos, opiniones y creencias
18. El ciclo de las creencias limitantes articulo
19. ¿A dónde estás mirando?
20. Responsabilidad personal
21. Mis emociones y yo
22. En que plano temporal vives
23. Razonamiento emocional
24. Reconociendo tus emociones (meditación)
25. Las decisiones de madurez y responsabilidad
26. Estrés y ansiedad
27. El peligro del Multitasking 28
28. Entrevistando a tu yo
29. Test del Módulo
30. ¿Cómo defines el mundo?
31. Como es adentro es afuera
32. Tu campo de control
33. Nada es permanente
34. El dolor es inevitable
35. Elimina los juicios
36. Las posiciones perceptivas
37. No creas nada
38. Test del modulo
39. Crea una mente de principiante
40. Autocompasión
41. ¿Qué necesito en este instante REALMENTE?
42. Paciencia
43. Tomando decisiones
PDF Toma de decisiones
44. Honestidad
45. Perdonar
46. El poder de la equanimidad
47. Test del modulo
48. ¿Qué es meditación?
49. Destruyendo mitos de la meditación
50. Errores a la hora de meditar y respirar conscientemente
51. Beneficios de la meditación
52. Preparación para Meditar: Postura, Entorno y Tiempo
53. Respiración: Base de una vida Mindfulness
54. Tu primera práctica de meditación
55. Meditación: Constancia es la clave
56. Test
57. Ejercicio 1. Observación Mindful.
58. Ejercicio 3. Atención Mindful.
59. Ejercicio 4. Escuchar Mindful.
60. Ejercicio 5. Inmersión Mindful.
61. Ejercicio 6. Apreciación Mindful.
62. Crea una rutina mindfulness.
63. Cierre del curso
Recursos y herramientas
- Mi Diario de Gratitud
- Cuestionario de Conciencia de la Situación Interna Actual
- Cuestionario de pensamientos y creencias
- Cuestionario emocional
- Cuestionario de Conciencia Temporal: Pasado, Presente y Futuro
- 31 Preguntas de autorreflexión
- Reta tus juicios
- Ejercicio de autocompasión
- Toma de decisiones
- Toma de decisiones
¡Inscríbete ahora y haz del mindfulness tu superpoder diario!
Practicantes Mindfulness
USD $99.00
Mindfulness es para ti si eres
Una persona con estrés, ansiedad o depresión
El mindfulness se ha utilizado con éxito como complemento de la terapia para tratar la ansiedad y la depresión. Puede ayudar a reducir los síntomas y mejorar la resiliencia emocional.
Profesional y/o deportista que buscas mayor Resiliencia
Aquellos que trabajan en entornos estresantes, como profesionales de la salud, pueden utilizar el mindfulness para fortalecer su resiliencia emocional y prevenir el agotamiento.
Una persona en proceso de autoexploración espiritual
Si estás en busca de un mayor sentido de conexión o espiritualidad, el mindfulness puede ser una herramienta que te ayude a explorar tus creencias y valores personales.
Soy tu coach
David Bejarano
Practicante Maestro de PNL, TCC, Mindfulness Inteligencia Emocional con más de 100.000 estudiantes alrededor del mundo.
¡Únete y descubre el arte de vivir plenamente en el ahora!
Tu viaje hacia una vida más consciente comienza aquí
¿Tienes dudas? Respondemos algunas de ellas...
¿Cuáles son las formas de pago?
Puedes realizar el pago a través de PayPal (Pagos Internacionales) o Epayco (Colombia). Luego te llegará un correo con tus datos de acceso a la Academia Pullsayo, donde podrás acceder al contenido de tus cursos.
¿Cuándo puedo acceder al curso?
Puedes acceder al curso inmediatamente. Una vez es realizado la compra y recibido tus datos de acceso podrás ver el contenido de este programa.
¿Tendré soporte a mis dudas con este curso?
Por supuesto. En cada lección tienes un espacio para hacer comentarios e interactuar con el coach David Bejrano y otros estudiantes.
¿Necesito conocimientos previos para este curso?
Si no tienes conocimiento sobre qué es Mindfulness te recomendamos acceder al nivel de principiante antes de tomar este curso.
¿Cómo accedo al curso Meditaciones Mindfulness de Bonus?
Puedes acceder al curso inmediatamente. Una vez es realizado la compra y recibido tus datos de acceso podrás ver también el contenido de este programa.
¿Cómo obtengo mi certificado?
El certificado no es una acreditación.
Este certificado lo puedes descargar una vez finalices a la totalidad el curso. Aparecerá una opción para que puedas descargarlo automaticamente.
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