2 minutos de relajación – Meditación

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Permítete recuperar tu balance en el día a día.

A menudo solo necesitamos un par de minutos con nosotros, enfocados en el momento presente para reducir el estrés, bajarle las revoluciones a nuestro día y poder desempeñarnos de la mejor manera en las actividades que estamos haciendo.

Busca un lugar silencioso donde puedas estar por dos minutos sin ningún tipo de distracción.

De preferencia hazlo sentado en una silla o si deseas sentado en el suelo.

Advertencia: No hagas este ejercicio en conjunto con otras actividades, como conducir un automóvil o manipulación de maquinaria. Tampoco lo hagas cerca o dentro del agua.

 

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