Mindfulness para la oficina

El deseo de tener excelentes resultados, cumplir con nuestras tareas y asegurar nuestro puesto de trabajo pueden ser fuentes de altos niveles de estrés y ansiedad que en vez de ayudarnos a ser productivos y eficientes, nos perjudican.

Sin importar cual sea tu trabajo, si no eres consciente de ti mismo, de aquellas cosas que roban de tu energía y tiempo y aprendes a como gestionar los retos que se presentan cada día de tu vida, puedes llegar a un punto de saturación que afecte no solo tu desempeño laboral, sino que también afectará tus relaciones dentro y fuera de tu trabajo e incluso tu salud mental, emocional y física.

Con el fin de crear un balance en nuestra vida, desarrollar la resiliencia y gestionar mejor nuestras emociones en tiempos de estrés, nosotros debemos generar una consciencia superior respecto a como nosotros vivimos nuestra vida, que permitimos y que no, que roba de nuestra energía y que agrega a ella y esto lo logramos a través de la práctica de Mindfulness.