Was ist die Wim Hof Methode?
Die Wim Hof Methode verbindet Atemtechniken, gezielte Kälteerfahrung und mentales Training, um das natürliche Potenzial deines Körpers zu aktivieren.
Die drei Säulen der Methode:
Atmung: Tiefe, bewusste Atemübungen zur Sauerstoffanreicherung und zur Regulierung des Nervensystems.
Kälte: Gezielte und sichere Erfahrung, um Fokus, Stärke und Resilienz zu trainieren.
Mindset: Der Schlüssel zur Integration – ruhig, bewusst und fokussiert bleiben, auch wenn es unangenehm wird.
Mit diesen Säulen entwickelst du deine Resilienz, lernst, deine Emotionen in Stresssituationen besser zu steuern, erkennst deine eigenen Fähigkeiten und entdeckst, wie du deine mentalen Grenzen überwinden kannst.
Mit diesem Workshops kannst du:
Stress und Angst reduzieren
Energie, Fokus und Leistung steigern
Dein Immunsystem stärken.
Selbstvertrauen aufbauen
Schnellere Regeneration nach dem Training
Erhöhte Energie und Leistungsfähigkeit
Verbesserte Sauerstoffaufnahme und Ausdauer
Warum mit David?
- Zertifizierte Anleitung: Wim Hof Method & Oxygen Advantage Instructor.
- Internationale Erfahrung: Hunderte Teilnehmer in Europa und Lateinamerika
- Sicher & professionell: Jeder Workshop ist strukturiert und angepasst
- Mehr als nur Eis: Atem, Mindset und Integration.
Ablauf der Erfahrung
Einführung & Theorie
Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen der Wim Hof Methode kennen und verstehe, wie Atem, Kälte und mentales Training Körper und Geist beeinflussen.
Atmungserfahrung
Durch gezielte Atemübungen aktivierst du dein Nervensystem, baust Stress ab und findest innere Ruhe und Klarheit. Diese Phase bereitet dich optimal auf die Kälte vor.
Eisbaderfahrung
Ein sicherer und kraftvoller Moment,
um deine mentalen Grenzen zu überwinden. Du lernst, wie du mit bewusster Atmung und Fokus die Kontrolle behältst – selbst im Eis.
Reflexion & Anwendung
Nach dem Eisbad nimmst du dir Zeit, das Erlebte zu reflektieren und in deinen Alltag zu übertragen. So wird die Erfahrung zu einer Quelle von Ruhe und Resilienz.
Hinweise
- Alle Sessions folgen der offiziellen Wim Hof Method Struktur.
- Nur in Deutschland verfügbar (nur Präsenz).
- Einzel- und Gruppensessions.
- Details und Preise im persönlichen Gespräch
⚠️Die Teilnahme an dieser Erfahrung ist für gesunde Erwachsene gedacht.
Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie oder während der Schwangerschaft sollten nicht teilnehmen oder vorher ärztlichen Rat einholen.
