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¿Sientes que no puedes dar el 100% en tu día y que tus deberes simplemente te abruman?
Descubre en este curso cómo recuperarte del agotamiento físico y emocional para evitar el burn-out en tu vida
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Este curso es para ti si...
Crees que no tienes tiempo para disfrutar porque tu mente está enfocada todo el tiempo en las responsabilidades que tienes y si descansas puede que todo se derrumbe.
Te cuesta poner límites tanto personales como profesionales, sabes cuándo empiezas a trabajar, pero no sabes cuándo vas a terminar.
No estás durmiendo bien por la ansiedad que te genera el pensar en tus responsabilidades
Vives en un estado ocupado que te llena de tareas y responsabilidades, pero al final no estás entregando el 100% a cada labor proyectada.
Tienes miedo al fracaso y por eso crees que con trabajar todo el tiempo significa productividad para evitar caer en el fracaso.
Dale un equilibrio a tu vida
Si la frase “no me alcanza el tiempo” es más común en tus días, si te sientes sin motivación, vives constantemente en estado de estrés y ansiedad por todo lo que debes aún hacer, CUIDADO, puede que te estés acercando a un BURN-OUT.
En este curso tú aprenderás:
- A cuidar tu salud mental
- A poner límites
- Cómo gestionar mejor tus emociones en tiempo de crisis
- Encontrar herramientas para crear balance en tu día
- Estrategias para vencer la procrastinación y generar resultados
El burnout no solo afecta tu energía, también roba tu pasión y claridad.
Recupera el control, redescubre la vitalidad y aprende a vivir sin los llegar al nivel de agotamiento máximo.
Contenido del curso
Haz clic en cada módulo para ver el contenido
Módulo 1: Entendimiento tu situación de adentro hacia a fuera
- Bienvenida del curso
- ¿Qué es el Burn out?
- ¿Cómo detectar el burn out?
- El valor del estrés
- De dónde proviene la ansiedad
- Razones que nos llevan al burn out
- Test de burn out
- ¿Qué tan balanceada está tu vida?
- El rol de las empresas y líderes de equipos
Módulo 2: Estrategias para evitar el burn out
- A donde va el enfoque va la energía
- Planea y organiza
- La importancia de delegar
- Desarrolla tu inteligencia emocional
- Define tu visión
- El fracaso hace parte de tu vida
- Convive con la incertidumbre
- Auditoría energética
- Define tus barreras personales
Módulo 3: Herramientas para un vida sin burn out
- Incluye Mindfulness en tu vida
- Entrenamiento autógeno
- Técnicas de respiración
- La importancia de meditar
- Visualización
- La importancia del descanso
- Journaling
- Regresa a la naturaleza
- Tu cuerpo requiere movimiento
- Tiempo de desconexión
- El poder de la gratitud
- No te quedes callado
- Despedida
Beneficios de evitar el burn out en tu vida
- Mejora la estabilidad emocional para tener calidad de vida
- Mejora la eficiencia y eficacia en tus labores
- Ayuda a mantener relaciones saludables y positivas con los demás
- Evita problemas de salud relacionados con el estrés y la fatiga crónica
- Ayuda a protegerte del estrés y la ansiedad
- Favorece tu energía del día ayudándote a descansar cuando duermes.
- Mejora tu autoestima para desarrollar confianza en tus habilidades
- Permite disfrutar cada día de tu vida al máximo
- Evita la procrastinación de tus labores
Es tiempo de
Eliminar el burn out de tu vida
- 32 lecciones (3 horas)
- Foro de estudiantes
- Acceso ilimitado del curso
- Herramientas descargables
- Acceso desde tu celular
- Certificado de culminación
USD $29.99
Soy tu coach
David Bejarano
Practicante Maestro de PNL, TCC, Mindfulness Inteligencia Emocional con más de 100.000 estudiantes alrededor del mundo.
No Esperes A Que El Burnout Te Consuma
Toma Medidas Ahora Mismo Y Aprende A Evitarlo Con Nuestro Curso Especializado.
¿Tienes dudas? Respondemos algunas de ellas...
¿Cuáles son las formas de pago?
Puedes realizar el pago a través de PayPal (Pagos Internacionales) o Epayco (Colombia). Luego te llegará un correo con tus datos de acceso a la Academia Pullsayo, donde podrás acceder al contenido de tus cursos.
¿Cuándo puedo acceder al curso?
Puedes acceder al curso inmediatamente. Una vez es realizado la compra y recibido tus datos de acceso podrás ver el contenido de este curso virtual.
¿Tendré soporte a mis dudas con este curso?
Por supuesto. En cada lección tienes un espacio para hacer comentarios e interactuar con el coach David Bejarano y otros estudiantes.
¿Necesito conocimientos previos para este curso?
No es necesario que tengas conocimientos.
¿Cuánto dura el curso?
El curso tiene 32 lecciones para una totalidad de 3 horas y 11 minutos. Puedes visualizar cada lección a tu ritmo. Tendrás acceso para siempre
¿Cómo obtengo el certificado?
Una vez finalices a totalidad el curso, la plataforma por si misma te indicará que puedes descargar tu certificado.
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