Meditaciones Mindfulness

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Contenido del Curso

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Introducción en Mindfulness 8 Temas

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Contenido de la Lección

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Introducción al curso

¿Qué es Mindfulness?

Nuestros pensamientos

Las cuatro nobles verdades

Los cuatro pilares de Mindfulness

Los principios de transformación

Mindfulness unificado

5 hábitos para contruir mindfulness

Introducción a la Meditación 6 Temas

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Contenido de la Lección

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¿Qué es la meditación?

Los 5 obstáculos que nos impiden meditar

Las cuatro cualidades ilimitadas del corazón

Tipos de meditación

Creando tu rutina de meditación diaria

El poder de la respiración 4 Temas

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Contenido de la Lección

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El ejercicio de la Pizza

Conociendo tus pulmones

Conociendo tu corazón

Meditaciones 14 Temas

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Contenido de la Lección

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Estados mentales

Meditación: Reconociendo tus estados mentales

Meditación: Pensamientos unilaterales

Meditación: Observación de bondad

Meditación: Creando compasión

Meditación: Ampliando tu nivel de consciencia

Meditación en movimiento

Meditación de amor y bondad

Meditación para soltar

Meditación: El duelo

Meditación: Gratitud

Meditación: Ecuanimidad y paz

Meditación con mantras

Mantras personales

Conclusión del curso 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Libros recomendados

Meditaciones descargables