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Mindfulness para la oficina
David Bejarano
abril 3, 2022
8:48 am
Contenido del Curso
Expandir todo
Bases para Mindfulness
4 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado
0/4 pasos
Introducción
Retos personales en el espacio laboral
Qué es y que no es mindfulness
Los beneficios de Mindfulness en el trabajo
Estrategias de Mindfulness para aplicar en el trabajo
11 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado
0/11 pasos
Introducción en la sección
El detective de tu día.
¡Una tarea a la vez!
Decisiones conscientes
Trabajo Mindful: Acelera yendo más despacio
El estrés no es tu enemigo
El poder de la gratitud
Acéptalo, no puedes controlar todo.
Deja tu trabajo en la oficina
Tipos de mentalidad.
Cierre de sección
Prácticas Mindfulness para el trabajo
19 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado
0/19 pasos
Introducción en la sección
R.A.I.N
Descubre la Uva
2 Minutos en el presente
Enfoque matutino
Ejercicio: Enfoque matutino
Gratitud (Gassho)
Gestionando tu estado emocional
Ejercicio: Gestionando tu estado emocional
Respiración Mindfulness
Ejercicio: Respiración Mindfulness
Meditación en movimiento
Recupera el enfoque en la oficina
Meditación de enfoque
Escaneo corporal en tu escritorio
Meditación: Escaneo corporal
Se humilde
Siempre hay tiempo para Mindfulness
Recordatorios de Mindfulness
Implementando Mindfulness en tu empresa
3 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado
0/3 pasos
Lidera a través de tu ejemplo
Crea una comunidad
Cierre del curso
Infografias y poster descargables
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