Sana Mente en momentos de crisis

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Primeros pasos

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Contenido del Curso

Introducción del curso

Componentes de nuestra salud mental

Efectos de la pandemia en nuestra vida

Las crisis son necesarias

El poder de tu enfoque

Circulo de control

¿De dónde provienen el miedo y la ansiedad?

El valor de la inteligencia emocional

El modelo de las experiencias humanas

Desarrollando tu resiliencia

Autorreconocimiento

Cambio de perspectiva

Crea una rutina

Técnicas para reducir el estrés

Ejercicio de relajación

Gratitud o queja

Dieta de medios

¿Ya te bañaste el día de hoy?

Crea novedad en tu día

Crea espacios de comunicación

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