¿Qué es Mindfulness?

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Contenido del Curso

Introducción
Destruyendo los mitos sobre Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
¿Qué sucede cuando no somos mindful?
Los beneficios de Mindfulness
Liberandote del estrés y la ansiedad
Las 3 dimensiones de Mindfulness
Lo que podemos controlar
Comienza a crear Mindfulness en tu día a día
La diferencia entre meditar y meditación
Vive en tu presente
Experimentando mindfulness
Tu estado emocional y la respiración
Fin del curso