Sana Mente en momentos de crisis

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Contenido del Curso

Introducción del curso
Componentes de nuestra salud mental
Efectos de la pandemia en nuestra vida
Las crisis son necesarias
El poder de tu enfoque
Circulo de control
¿De dónde provienen el miedo y la ansiedad?
El valor de la inteligencia emocional
El modelo de las experiencias humanas
Desarrollando tu resiliencia
Autorreconocimiento
Cambio de perspectiva
Crea una rutina
Técnicas para reducir el estrés
Ejercicio de relajación
Gratitud o queja
Dieta de medios
¿Ya te bañaste el día de hoy?
Crea novedad en tu día
Crea espacios de comunicación
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