Coach
Meditaciones Mindfulness
Prácticas para desarrollar mindfulness y hábitos de meditación
Este curso es para ti si...
Te cuesta enfocarte en tu día a día
Vives en constante, estrés, frustración y ansiedad
Deseas mejorar mejor tus emociones
Te interesa incluir la meditación en tu vida
¿Por qué meditar?
La meditación es algo que todos podemos lograr en nuestro día a día. Solo necesitamos encontrar la forma que se adapte mejor a nosotros.
En este curso tú aprenderás:
- Los fundamentos de mindfulness
- Las bases de la meditación
- Cómo desarrollar una respiración consciente
- Cómo incluir la meditación en tus hábitos diarios
- A gestionar tus emociones retadoras
¿Qué incluye este curso?
36 Lecciones
El curso es 100% virtual para que puedas hacerlo a tu ritmo
Acceso ilimitado
Accede al contenido en cualquier momento y lugar que te sea conveniente.
Herramientas descargables
Tendrás 3 recursos descargables y 12 meditaciones guiadas para practicar
Retos personales
Este curso es 100% práctico para que apliques realmente Mindfulness a tu vida
Beneficios de aplicar Mindfulness a tu vida
Este curso es tu primer paso hacia una transformación profunda. El mindfulness no solo es una herramienta, es un cambio de perspectiva que impactará cada área de tu vida, desde tus relaciones hasta tu bienestar general.
- Reducción del Estrés
- Gestión de las Emociones
- Mejora de la Concentración
- Mejora de la Salud Mental
- Aumento de la Autoconciencia
- Reducción de la Rumia Mental
- Mejora de las Relaciones Interpersonales
- Mejora del Sueño
- Mayor Resiliencia
- Reducción de la Tensión Muscular
- Mejora de la Creatividad
- Aumento de la Satisfacción Vital
- Desarrollo de la Paciencia
Contenido del curso
Haz clic en cada módulo para ver el contenido
Módulo 1: Introducción en Mindfulness
- Introducción al curso
- ¿Qué es Mindfulness?
- Eliminado los mitos acerca de Mindfulness
- Nuestros pensamientos
- Las cuatro nobles verdades
- Los cuatro pilares de Mindfulness
- Los principios de transformación
- Mindfulness unificado
- 5 hábitos para construir Mindfulness
Módulo 2: Introducción en la meditación
- ¿Qué es la meditación?
- Los 5 obstáculos que nos impiden meditar
- Las cuatro cualidades ilimitadas del corazón
- Tipos de meditación
- Creando tu rutina de meditación diaria
- Gassho
Módulo 3: El poder de la respiración
- Calma tu mente
- El ejercicio de la Pizza
- Conociendo tus pulmones
- Conociendo tu corazón
Módulo 4: Meditaciones guiadas
- Estados mentales
- Meditación: Pensamientos unilaterales
- Meditación: Observación de bondad
- Meditación: Creando compasión
- Meditación: Ampliando tu nivel de consciencia
- Meditación: en movimiento
- Meditación: Meditación de amor y bondad
- Meditación: para soltar
- Meditación: el duelo
- Meditación: gratitud
- Meditación: Ecuanimidad y paz
- Meditación: con mantras
Módulo 5: Concluyendo el curso
- Libros recomendados
- Fin del curso
Al completar este curso, podrás esperar los siguientes resultados:
- Mejor gestionamiento emocional
- Reducción de estrés y ansiedad en tu diario vivir
- Apreciación de tu capacidad de enfoque.
- Mas gratitud y comprensión sobre tus experiencias de vida.
Es tiempo de
practicar Meditaciones Mindfulness en tu vida
- 36 lecciones (4 horas)
- Foro de estudiantes
- Acceso ilimitado del curso
- 3 descargables y 12 meditaciones guiadas
- Acceso desde tu celular
- Certificado de culminación
Accede al curso por solo $20 USD
- 4,7 valoración del curso 2K valoraciones
Muy hermoso y un complemento para los interesados en la meditación Mindfulness. Gracias David 🙏🏻❤️
Holaaaaaa. muchas gracias por compartir tus conocimientos. me has ayudado mucho a ser mejor persona. mil gracias!!
Me encantó este curso, pues me parece muy concreto y práctico en lo que a las meditaciones se refiere. Ha sido de gran ayuda y muy útil pues la guía en cada meditación, en el propósito y en lo que se busca en cada una de ellas es especifico y fundamental. Sé que se requiere de practicar, practicar y practicar, pues el "mono" que hay en nuestro ser, siempre esta listo para sacarnos de la concentración y el enfoque de estar en la conciencia plena .
Agradezco a David por este magnifico curso.
Estoy haciéndolo para interiorizarme más en Mindfulness. He hecho en casi 6 meses el Curso Certificado de Mindfulness (Niveles I II II & Master) y mi mayor deseo es interiorizarme más en este lindo tema y de una manera, digamos profesional.
Gracias profesor por otro extraordinario curso, estoy muy feliz porque este conocimiento no solo me ha ayudado a mi, sino también a mi familia y amigos. Se lo agradezco.
Soy tu coach
David Bejarano
Practicante Maestro de PNL, TCC, Mindfulness Inteligencia Emocional con más de 100.000 estudiantes alrededor del mundo.
¡Únete y descubre el arte de vivir plenamente en el ahora!
Tu viaje hacia una vida más consciente comienza aquí
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por solo $20 USD
¿Tienes dudas? Respondemos algunas de ellas...
¿Cuáles son las formas de pago?
Puedes realizar el pago a través de:
- Tarjetas crédito/débito
- Pagos en efectivo con Efecty
- Pagos con Nequi
- Pagos con Bancolombia
- Pagos con PayPal
¿Cuándo puedo acceder al curso?
Puedes acceder al curso inmediatamente. Una vez es realizado la compra y recibido tus datos de acceso podrás ver el contenido de este curso virtual.
¿Tendré soporte a mis dudas con este curso?
Por supuesto. En cada lección tienes un espacio para hacer comentarios e interactuar con el coach David Bejarano y otros estudiantes.
¿Necesito conocimientos previos para este curso?
No es necesario que tengas conocimientos.
¿Cuánto dura el curso?
El curso tiene 66 lecciones para una totalidad de 6 horas. Puedes visualizar cada lección a tu ritmo. Tendrás acceso para siempre
¿Cómo obtengo el certificado?
Una vez finalices a totalidad el curso, la plataforma por si misma te indicará que puedes descargar tu certificado.
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