Mindfulness para la oficina

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Contenido del Curso

Contenido de la Lección

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Retos personales en el espacio laboral

Qué es y que no es mindfulness

Los beneficios de Mindfulness en el trabajo

Contenido de la Lección

0% Completado 0/11 pasos

Introducción en la sección

El detective de tu día.

¡Una tarea a la vez!

Decisiones conscientes

Trabajo Mindful: Acelera yendo más despacio

El estrés no es tu enemigo

El poder de la gratitud

Acéptalo, no puedes controlar todo.

Deja tu trabajo en la oficina

Tipos de mentalidad.

Cierre de sección

Contenido de la Lección

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Introducción en la sección

Descubre la Uva

2 Minutos en el presente

Enfoque matutino

Ejercicio: Enfoque matutino

Gratitud (Gassho)

Gestionando tu estado emocional

Ejercicio: Gestionando tu estado emocional

Respiración Mindfulness

Ejercicio: Respiración Mindfulness

Meditación en movimiento

Recupera el enfoque en la oficina

Meditación de enfoque

Escaneo corporal en tu escritorio

Meditación: Escaneo corporal

Siempre hay tiempo para Mindfulness

Recordatorios de Mindfulness

Contenido de la Lección

0% Completado 0/3 pasos

Lidera a través de tu ejemplo

Crea una comunidad

Cierre del curso