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¿Y tú cómo decides vivir? #wimhoffmethod #wimh

¿Y tú cómo decides vivir?

#wimhoffmethod #wimhof #reflexión #pullsayo

¡Feliz Nikolaustag!🥳 Como se dieron cuenta en

¡Feliz Nikolaustag!🥳

Como se dieron cuenta en mis últimas historias ¡Ya me encuentro en Alemania!

👉🏻Me encanta que llegué justo en una celebración hermosa, porque se trata de comer chocolate y pasar tiempo en familia

🤓Acá en Alemania, la noche del 5 de Diciembre los niños ponen una bota llamada Nikolaus-Stiefel. Ellos esperan que San Nicolás la llene de pequeños regalos, frutas, chocolates y dulces en el transcurso de la noche. Si los niños fueron buenos durante el año, pueden esperar que sus botas se llenen, pero de no haber sido así, encuentran un palo (eine Rute) en su bota.🤔 ¿Qué recibirías tú en esta celebración?

Les mando un saludo y recuerden que estas fechas son para compartir en familia, muy pronto les estaré subiendo contenido de mi viaje👌🏻

#Celebrating #nikolaustag #pullsayo

Muchas personas hoy en día asocian el estrés con

Muchas personas hoy en día asocian el estrés con un enemigo silencioso que socava nuestra salud y bienestar, existen investigaciones que demuestran que el estrés desempeña un papel fundamental en nuestra vida, siendo un motor impulsor de la evolución y la vitalidad humana.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, lo que conocemos como "lucha o huida". Aunque a menudo se lo considera perjudicial, esta respuesta fisiológica ha sido clave en la supervivencia de nuestra especie a lo largo de la evolución.

Científicos destacados han argumentado que el estrés desencadenó la adaptación y evolución de los seres humanos. En respuesta a situaciones estresantes, nuestros antepasados desarrollaron nuevas habilidades, mejoraron la toma de decisiones y fortalecieron su resistencia física, lo que les permitió sobrevivir y prosperar.

El estrés, en cantidades controladas, desempeña un papel crucial en la construcción de la resistencia. Cuando enfrentamos desafíos y superamos obstáculos, nuestro cuerpo y mente se fortalecen. Este proceso de afrontamiento no sólo es esencial para la supervivencia, sino también para el desarrollo personal y el crecimiento.

El estrés también actúa como un motivador. Puede impulsarnos a buscar soluciones, ser más creativos y tomar decisiones importantes. En muchos casos, el estrés puede ser un catalizador para el logro de metas personales y profesionales.
Sorprendentemente, las investigaciones actuales sugieren que ciertas formas de estrés pueden estar relacionadas con la longevidad. Exponer al cuerpo a cierto grado de estrés, como el estrés moderado en el ejercicio, ha demostrado tener efectos positivos en la salud y la duración de la vida.

La dosis hace el veneno y depende de nosotros saber como dosificamos el estrés en nuestra vida de tal forma de que podamos aprovecharlo sin desgastar ni nuestro cuerpo, ni nuestra mente.

#PazInterior #Serenidad #Resiliencia #Mindfulness #Bienestar #Calm #Equilibrio #Reflexión #SaludMental #Bienestar #Resiliencia #NivelesDeEstrés #ViveSinEstrés #CuidaDeTi #Equilibrio #Vitalidad #JuventudEterna

🌟🌱 ¿Qué pasa cuando dejamos de luchar cont

🌟🌱 ¿Qué pasa cuando dejamos de luchar contra la incomodidad? Evolucionas.

A menudo, el crecimiento y la evolución emergen de situaciones incómodas, desafiantes y desconocidas.

Cuando te permites sentir, aprender y crecer a través de la incomodidad, descubres nuevas fortalezas y perspectivas.

Así que, la próxima vez que te encuentres en un momento incómodo, en lugar de resistirlo, abrázalo.

Aquí es donde tu verdadera transformación comienza. 🚀💪

#Evolución #Crecimiento #AceptaLaIncomodidad #Aprendizaje #FortalezaInterior #NuevaPerspectiva

💖🌬️El amor propio no es un destino, es un

💖🌬️El amor propio no es un destino, es un viaje que comienza en cada aliento.

La respiración consciente te conecta contigo mismo, te calma y te permite nutrir tu relación más importante: la que tienes contigo mismo.

Así que, tómate un momento para respirar profundamente, cuidarte y amarte.

El amor propio es la base de todo bienestar. 💆‍♀️🌟

#AmorPropio #Bienestar #RespiraciónConsciente #AutoCuidado #AmarteATiMismo #CrecimientoPersonal #CuidaDeTi

💡🧘‍♀️ En un mundo inundado de informac

💡🧘‍♀️ En un mundo inundado de información, a veces olvidamos que las respuestas más profundas y significativas no están en la web, sino dentro de nosotros.

Que fácil y práctico sería poder escribir en google: “cómo solucionar todos mis problemas” , “cómo dejar de sentir dolor?” “cómo olvidar a mi ex?” y que la respuesta apareciera después de oprimir enter.

Lastimosamente no funciona así, pero eso no significa que no haya una respuesta a estas preguntas. Solo que, para obtenerlas, necesitamos entrar en nosotros mismos y buscarlas allí.

Si es posible, pero va a requerir más de un par de clics y un enter en tu teclado.
Así que, cierra los ojos, inhala profundamente y descubre la sabiduría que reside en tu interior. 🌌✨

#Meditación #SabiduríaInterior #Autoconocimiento #Reflexión #Conexión #PoderInterior #RespondeDesdeDentro

🌬️💥 ¡Wim Hof es la Patada en C** que nece

🌬️💥 ¡Wim Hof es la Patada en C** que necesitas para descubrir de qué estás hecho y comenzar a implementar los cambios que realmente quieres ver en tu vida! 💪

✨A veces, para desatar tu potencial y transformar tu vida, necesitas un impulso poderoso.

El Método Wim Hof te desafía, te lleva al límite y te muestra de lo que eres capaz. Es un recordatorio de que eres más fuerte de lo que crees.

¿Listo para recibir esa patada en el trasero que te llevará a la acción? ¡Únete a la experiencia Wim Hof y da el primer paso hacia la versión más poderosa de ti mismo! 🚀🙌

#WimHof #SuperaciónPersonal #Transformación #Desafío #Acción #Potencial #CambioDeVida

🧘‍♀️💻 ¡Este Black Friday, desconecta

🧘‍♀️💻 ¡Este Black Friday, desconecta del estrés y conecta contigo mismo!

La vida moderna nos mantiene conectados a nuestras pantallas viendo mil y una tontería. ¿Por qué no mejor usarla para reconectar con nosotros mismos nuestra paz interior y bienestar?
¿Quieres saber como?

¡Tenemos una oferta que no puedes dejar pasar! Obtén un 50% de descuento en los cursos de la Academia Pullsayo este Black Friday.

Descuentos válidos desde hoy 24 de noviembre hasta el 26 de noviembre

¡Conéctate contigo mismo y redescubre la tranquilidad interior! 🌈✨

#BlackFriday #OfertaEspecial #Meditación #Bienestar #Conexión #Desconexión #PazInterior #CuidaDeTi

Hoy en día la productividad se valora más que n

Hoy en día la productividad se valora más que nunca, a menudo nos encontramos atrapados en una carrera por completar tareas, cumplir plazos y superar expectativas. Sin embargo, el camino hacia una mayor productividad no siempre implica trabajar más duro o durante más horas.

El Poder del Autocuidado
El autocuidado no se trata simplemente de mimarnos ocasionalmente con un masaje o un día de spa (aunque también es importante). Es un enfoque integral para mantener y mejorar nuestra salud física y mental. ¿Cómo puede el autocuidado mejorar nuestra productividad?

Reduciendo el Estrés y la Fatiga
Uno de los aspectos más evidentes es su capacidad para reducir el estrés y la fatiga. Cuando cuidamos de nosotros mismos, somos más resistentes a los desafíos que la vida y el trabajo nos presentan.

Manteniendo la Energía y la Concentración
El autocuidado adecuado también mantiene nuestros niveles de energía y concentración en su punto máximo. El sueño de calidad, la alimentación adecuada y el ejercicio regular proporcionan la energía necesaria para abordar las tareas con claridad y determinación.

Fomentando la Creatividad y la Innovación
El autocuidado no solo se trata de cuidar el cuerpo, sino también de nutrir la mente. La meditación y el tiempo dedicado a la relajación pueden estimular la creatividad y la innovación.

Promoviendo la Autoestima y la Confianza
Cuando nos cuidamos a nosotros mismos, fortalecemos nuestra autoestima y confianza en nuestras habilidades. Sentirnos bien en nuestra piel y mente nos da la seguridad para enfrentar desafíos y tomar decisiones audaces.

El Equilibrio como Clave
No se trata de eliminar la dedicación al trabajo, sino de reconocer que invertir en nuestro bienestar personal no es un lujo, sino una inversión en la capacidad de ser más productivos y efectivos.

#CuidadoPersonal #Productividad #Bienestar #SaludMental #Éxito #Prioridades

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