En su definición más simple, igualmente más acertada mindufulness significa: conciencia plena en el momento presente.
Este concepto se ha popularizado en los últimos años debido a la búsqueda de muchas personas por un estilo de vida con menos estrés, miedos y ansiedades y mucha más felicidad, alegría, gozo y satisfacción personal. Sin embargo, la mayoría de las personas consideran que este concepto es complejo de implementar en la realidad en la que vivimos y a veces incluso, terminar más frustrados consigo mismos, por no ser capaces de implementar mindfulness en sus vidas.
Esto se debe a la idea errada de que para poder lograr implementar este concepto en nuestras vidas nosotros tenemos que convertirnos prácticamente en monjes budistas, que no tienen ningún tipo de mal pensamiento o descontrol emocional que siempre están por encima de cualquier situación, cuál es completamente errado.
En su libro Full Catastrophe Living su autor Jon Kabat-Zinn, uno de los representantes más reconocidos de la filosofía mindfulness en el hemisferio occidental, nos presenta 7 actitudes que todos nosotros podemos comenzar a implementar en nuestra vida diaria y nos ayudarán poco a poco a crear ese espacio de plenitud y enfoque absoluto en el momento presente que buscamos, y francamente, todos nosotros necesitamos.