Mindfulness

ste concepto se ha popularizado en los últimos años debido a la búsqueda de muchas personas por un estilo de vida con menos estrés, miedos y ansiedades y mucha más felicidad, alegría, gozo y satisfacción personal. Sin embargo, la mayoría de las personas consideran que este concepto es complejo de implementar en la realidad en la que vivimos y a veces incluso, terminar más frustrados consigo mismos, por no ser capaces de implementar mindfulness en sus vidas.

Cada experiencia que vivimos a lo largo de nuestra vida puede dejar una huella permanente en nosotros y sin importar si la hemos definido como positiva o negativa, dicha experiencia puede influenciar la forma en como vivimos nuestra vida. Mientras algunas experiencias influencian la manera en cómo nos definimos a nosotros mismos, otras nos ayudan …

¿Qué tan presente es tu pasado? (Ejercicio) Leer más »

 En este mundo tan ocupado, la mente frecuentemente se distrae, cae en pensamientos y emociones negativas y nos deja con una sensación de estrés y angustia.

Traducido de una manera muy sencilla, Mindfulness es consciencia plena en el momento presente.

Muy seguramente en algún momento en tu pasado ya habías escuchado del concepto de Mindfulness, aquella idea de que al enfocar nuestra atención en nuestro presente y teniendo una actitud de apertura y aceptación en cualquier situación en nuestra vida, nosotros podemos reducir nuestro sufrimiento y vivir una vida plena y con mucho más valor.