Respirar te está matando
Tal cual como lo estás leyendo. La forma en como estás respirando está perjudicando tu vida y te puede llevar incluso a la muerte.
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Tal cual como lo estás leyendo. La forma en como estás respirando está perjudicando tu vida y te puede llevar incluso a la muerte.
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ste concepto se ha popularizado en los últimos años debido a la búsqueda de muchas personas por un estilo de vida con menos estrés, miedos y ansiedades y mucha más felicidad, alegría, gozo y satisfacción personal. Sin embargo, la mayoría de las personas consideran que este concepto es complejo de implementar en la realidad en la que vivimos y a veces incluso, terminar más frustrados consigo mismos, por no ser capaces de implementar mindfulness en sus vidas.
7 pasos para crear una actitud Mindfulness Leer más »
¿Cómo te comportas cuando te encuentras en un embotellamiento de tráfico? ¿Gritas, peleas con el auto del frente y haces un concierto con la bocina de tu auto o tal vez pones música, te relajas y te pones a cantar mientras esperas a que puedas avanzar?
10 preguntas para transformar tu forma de pensar Leer más »
Cada experiencia que vivimos a lo largo de nuestra vida puede dejar una huella permanente en nosotros y sin importar si la hemos definido como positiva o negativa, dicha experiencia puede influenciar la forma en como vivimos nuestra vida. Mientras algunas experiencias influencian la manera en cómo nos definimos a nosotros mismos, otras nos ayudan
¿Qué tan presente es tu pasado? (Ejercicio) Leer más »
Espero que hoy te hayas despertado con la mejor energía para comenzar el día y que puedas sacar el mayor provecho de todo lo que hagas hoy.
Si no es así, si te sienten sin ganas, perezoso, aburrido, frustrado o molesto, quiero que pienses que fue lo primero que pensaste al levantarse el día de hoy.
Dijiste algo como: “Ach, no tengo ganas de levantarme”, “¿Qué pereza ir a estudiar?”, “¿hoy va a ser un día terrible?” o ¿pensaste algo similar a las anteriores expresiones…?
LA CALIDAD DE TU DÍA COMIENZA CON TU PRIMER PENSAMIENTO Leer más »
En este mundo tan ocupado, la mente frecuentemente se distrae, cae en pensamientos y emociones negativas y nos deja con una sensación de estrés y angustia.
6 Ejercicios Mindfulness para compartir Leer más »
Traducido de una manera muy sencilla, Mindfulness es consciencia plena en el momento presente.
¿Qué es Mindfulness? Leer más »
¿Te has dado cuenta que existen personas que piden ayuda, pero no están dispuestas a cambiar?
Si alguna vez has experimentado esto, sabrás por experiencia propia lo frustrante que puede ser invertir nuestra energía en guiar a alguien en un momento difícil de su vida, para descubrir al final que ellos no están dispuestos a dar los pasos necesarios para solucionar su situación.
Cómo usar Mindfulness en un proceso de Coaching Leer más »
Muy seguramente en algún momento en tu pasado ya habías escuchado del concepto de Mindfulness, aquella idea de que al enfocar nuestra atención en nuestro presente y teniendo una actitud de apertura y aceptación en cualquier situación en nuestra vida, nosotros podemos reducir nuestro sufrimiento y vivir una vida plena y con mucho más valor.
Destruyendo los mitos de Mindfulness Leer más »