2021

¿De que sirve la autoregulación emocional?

¿Cuántas veces no has perdido los estribos en una discusión y has dicho cosas de las cuales te has arrepentido después?

¿Cuántas veces te has dejado llevar por el impulso, por la rabia, la frustración, el miedo o la euforia y has tomado decisiones que al final no han sido buenas para ti?

Frecuentemente permitimos que nuestras emociones tomen control sobre nosotros y las culpamos, pues asumimos que ellas son las culpables de que no podamos tener la vida que queremos. Esto simplemente no es verdad. Somos nosotros quienes, con nuestra falta de responsabilidad, no hemos aprendido a autorregularnos de tal manera que podamos gestionar mejor nuestras emociones.

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LA CALIDAD DE TU DÍA COMIENZA CON TU PRIMER PENSAMIENTO

Espero que hoy te hayas despertado con la mejor energía para comenzar el día y que puedas sacar el mayor provecho de todo lo que hagas hoy.

Si no es así, si te sienten sin ganas, perezoso, aburrido, frustrado o molesto, quiero que pienses que fue lo primero que pensaste al levantarse el día de hoy.

Dijiste algo como: “Ach, no tengo ganas de levantarme”, “¿Qué pereza ir a estudiar?”, “¿hoy va a ser un día terrible?” o ¿pensaste algo similar a las anteriores expresiones…?

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